La dépression

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Avec les jours qui raccourcissent depuis le changement d'heure, le manque de luminosité peut engendrer ce que nous appelons le trouble saisonnier de l'humeur.

Il s'agit d'un trouble dépressif survenant en général à l'automne et qui disparaît spontanément au printemps. Les personnes ont tendance à manger et dormir davantage et à prendre du poids.

Pour ce trouble saisonnier de l'humeur, il existe une méthode simple et efficace appelée la luminothérapie. Elle consiste à stimuler certaines zones de notre cerveau par l'intermédiaire de la lumière qu'elle émet, permettant ainsi la sécrétion de sérotonine (neurotransmetteur) qui possède un effet antidépresseur. Elle est à faire le matin au réveil pendant quelques minutes.

Attention toutefois aux contre-indications de cette méthode (problèmes oculaires), en cas de doute contactez votre médecin.

La dépression quant à elle, est une maladie grave qui peut amener la personne au suicide en cas de détresse intense! La dépression touche près de 3 Millions de personnes en France, essentiellement les femmes et davantage les sujets jeunes vers la trentaine.

Mais cette maladie est universelle et nous estimons qu'une personne sur 4 souffrira d'une dépression au cours de sa vie. La dépression se manifeste par une véritable tristesse de l'humeur, la personne ne ressent plus de plaisir à faire des activités, on note d'ailleurs une rupture entre ce qu'elle était avant et ce qu'elle est à présent (ex: les personnes qui connaissent quelqu'un déprimé disent souvent qu'elles ne le reconnaissent plus, ce n'est plus le même).

Il peut exister également une perte d'appétit, une perte de poids, de l'ennui, une fatigue intense débutant typiquement dès le matin au réveil et s'améliorant au cours de la journée, une dévalorisation de soi, des troubles de mémoire, une insomnie avec réveil précoce le matin (5h00), une baisse du désir sexuel, des angoisses, et les idées suicidaires qui constituent le signal d'alarme!

Le deuil n'est pas considéré comme une maladie, il est tout à fait normal de souffrir lorsque nous perdons quelqu'un qui nous est cher. On considère que le deuil n'est pas pathologique lorsqu'il dure moins de 6 mois, au delà de ce délai une dépression devra être recherchée.

La dépression dure généralement moins d'un an et peut évoluer vers la guérison spontanée. Lorsque celle-ci n'est pas traitée, elle peut évoluer vers des addictions à certaines substances comme l'alcool, le cannabis, d'autres drogues, des tentatives de suicide, et avoir un retentissement néfaste sur la vie sociale et familiale.

Différents traitements sont proposés tels que les antidépresseurs et les anxiolytiques, complétés d'une thérapie auprès d'un psychiatre qui constitue le point essentiel de la prise en charge.

Dans tous les cas n'hésitez pas à consulter votre médecin qui pourra vous proposer la meilleure solution adaptée à votre cas.

Docteur Delanoë